Лес, карта, сап и никаких мыслей о работе: интервью с бесстрашной Ирой Елистратовой

Странные люди с оранжевыми пакетиками

— Ира, как ты объяснишь спортивное ориентирование новичку?

— Когда я записала ребенка на эти занятия, я думала, что это какие-то странные люди, которые в любую погоду — снег, дождь, слякоть — бегают по лесу с компасами и ищут оранжевые пакетики. А когда я через несколько лет сама приняла участие в ориентировании, оказалось, что это очень увлекательно.

Суть простая: за 30–40 минут (а для неопытных ориентировщиков — 1,5–2 часа) нужно найти контрольные пункты, обозначенные на карте в определенном порядке. Можно бежать, можно идти — на что есть силы. Местность совершенно разная: лес, город, поле. Бывает, по пути преодолеваешь ручей по пояс. Дети летом по шею переплывали.

Зимой спортивное ориентирование проходит на лыжах. На шею вешаешь планшетку с картой, бежишь до контрольного пункта, отмечаешься чипом (электронным фиксатором пунктов) и бежишь дальше.

Этот вид спорта подходит для любого возраста: дети начинают заниматься с 8 лет — до этого они просто не могут считать и не понимают, где север, а где юг. И до любого возраста. Мы были на соревнованиях для ветеранов, где были категории М и Ж 100 — то есть 100 лет и старше. Правда, таких участников не было, но в категории М и Ж 85 было несколько человек.

— Сколько ты занимаешься ориентированием?

— До 2024 года я с ребенком участвовала раз в несколько месяцев. А с лета 2024 года участвую постоянно, практически каждые выходные. Так что занимаюсь недолго. Но до Ж100 еще много времени — успею накопить опыта.

— Ты ориентировалась и на лыжах, на велосипеде, и на сапах.

— Да. Зимой на лыжах, летом — на велосипедах. Однажды в Пскове я участвовала в ориентировании на сап-досках (от англ. SUP board (Stand Up Paddle boarding) — специальная доска для водного спорта, на которой плавают стоя, сидя или лежа, управляя длинным веслом). Правила были такие: за 3–4 часа собрать максимум пунктов в любом порядке. Было интересно. Примерно 80% времени пришлось бегать по островкам, лезть в кусты и камыши.

— А где тренироваться перед мероприятиями?

— Мой сын ходит на тренировки, и родители иногда на них присутствуют. А перед крупными соревнованиями бывают тренировочные старты.

Например, летом 2025 года мы были в Карелии на крупнейших соревнованиях «Камни Карельского Перешейка» — там было около 2 700 участников. Несколько дней до соревнований проходили тренировочные старты. Это нужно для того, чтобы ты узнал местность, потому что везде она разная. Например, в нашей полосе это пеньки, горки, холмики, болота и так далее. А в Карелии — скалки, камни и болота, и всё. Дорог в лесах нет вообще. Поэтому, если там кто-то заблудится, я не знаю, как его найдут.

— Был ли у тебя опыт, когда ты заблудилась?

— Прошлой осенью я, если не знала, куда бежать, старалась кого-нибудь догнать и бежать за ним. В ориентировании это называется «паровозить» — нечестный способ, но ради выживания можно.

А в этом году я была одна и четко шла по компасу, но что-то пошло не так. Я повернула не в ту сторону. На моем пути был ручей, и я просто куда-то шла, лишь бы его перейти. Кое-как перешла, ушла в какую-то деревню, потеряла компас. Связи нет. Спросила у местных направление (это было в районе Буценино в Смоленском районе). В итоге я дала круг километров шесть по каким-то деревням. Потом появилась связь, я позвонила подруге, она приехала и забрала меня.

Потом организаторы смеялись: они, когда готовили карту, не могли перейти тот ручей, а я нашла способ, потому что надо было выжить.

— Страшно так потеряться?

— Честно, испытываешь большой стресс. Связи нет, не знаешь, куда идти. А дети с восьми лет ходят так же. У них карты проще, но все равно. Они до 12 лет идут на дистанцию с телефоном, но, если в такую ситуацию попадаешь, ты не можешь позвонить. Иногда тренеры ищут кого-то, иногда МЧС. Но всех находят, слава богу.

Есть небольшой страх на местности, где нет дорог, явных ориентиров, когда заходишь в лес. Если ты потерял ориентир, можно, в принципе, по солнцу ориентироваться. Как детей учат? Заходили в лес — солнышко в спину светило, значит, повернулись лицом и идем на солнышко. Но это ещё зависит от времени года. Зимой оно более низко катится, а летом полный круг проходит по небу. Примета о том, что где мох, там север, часто верна, но не является абсолютным правилом. Так что не стоит верить в мох на деревьях.

Организаторы соревнований всегда предусматривают аварийный азимут — куда идти, если заблудился. Раньше я этот момент упускала, а сейчас знаю: если заблудился, надо выйти на такую-то дорогу. Или, например, соревнования между рекой и дорогой — я знаю, что должна выйти к реке или к дороге. Так уже не страшно становится.

— А диких животных ты не боишься встретить?

— Так как в основном бегает много народу, не очень. Но меры предосторожности есть: допустим, в Пржевальском, в Смоленском поозерье можно встретить медведя, поэтому мы берем с собой свисток. В Карелии многие находили лосиные рога. Всяких лис, зайцев, птиц видели, но больших злых медведей не встречали, слава богу.

Самое минимальное, что можно сделать, — свистеть, становиться большим. Говорят, еще зонтик помогает от медведей: если резко его раскрыть, это их отпугивает. Но я не проверяла: нужно брать зонтик с собой — это уже из области фантастики.

— А что вы берете на соревнования?

— Карту и компас — всё. Даже воду не берем, потому что максимум 1,5–2 часа дается на дистанцию. Ты просто потеряешь время, если будешь пить, а еще у бутылки есть вес. На крупных соревнования, где большие расстояния между пунктами, бывают пункты, на которых дают воду. Они обозначены на карте. Если сильно хочешь пить, можно построить маршрут мимо него, быстро взять стакан с водой и бежать дальше.

— А если дождь?

— Если бежать в дождевике, сильно вспотеешь. Поэтому, как правило, бежишь в ветровке, мокрый. Ничего страшного, переоденешься потом. Если это роса или дождь, ты по-любому по колено мокрый, от этого не спасешься. Наши тренеры говорят, что не надо себя оберечь и сильно закутываться.

— Вы всегда идете по одному?

— Это не командный вид спорта. Бывают командные соревнования с эстафетой, но все равно человек на дистанции находится один. Причем у всех участников разные карты. Я участвую в категории Ж40, и у детей, например, карта не такая, как у меня. Я могу у кого-то что-то спросить, примерно сориентироваться по их карте, где мы находимся. Но пункты у нас будут разные.

— Что в ориентировании важнее всего?

— Скорость, умение думать, решать, как лучше добраться до пункта, чтобы не бежать лишние километры. Выносливость тоже важна, потому что где-то можно быстро пробежать лишние 500 метров, а где-то — залезть на высокий холм или перебраться через ручей.

Еще важна правильная экипировка. Если тебе жарко, ты бежишь медленно, а в неправильной обуви можно поскользнуться. Например, в Карелии на камнях мох, по нему очень сильно скользят ноги, и там было много переломов. Моя подруга, например, въехала в елку и разорвала руку, ей зашивали потом. Экипировка зависит от местности: обувь с металлическими или резиновыми шипами или обычные кроссовки, если более спокойные, сухие дороги, грунтовые например. Если лыжи, то хорошие.

— Что тебе больше всего нравится в спортивном ориентировании?

— Люди. Взрослые и дети бегут и получают положительные эмоции. Вроде они конкуренты, но на самом деле есть общий интерес, который объединяет. Нет такого, чтобы кто-то кого-то толкал или обгонял, как на профессиональных соревнованиях. Где-то моего ребёнка толкнули один раз, а кто-то старается, если за ним паровозят, запутать следы.

В любительском ориентировании такого нет. Мы всегда помогаем и детям, и взрослым. И я знаю, что мне всегда помогут. Поэтому этот вид спорта мне кажется объединяющим.

Еще мне нравится, что ты активно проводишь время на природе и при этом не нужны очень сложные знания и способности. А еще дух общего энергетического заряда: люди в выходной с утра не пьют чай перед телевизором или нежатся в кровати, а приезжают, скидывают куртки и бегут в футболках, хотя на улице ноль.

— И ты среди них.

— Конечно.

— Что было самым сложным в начале?

— Я до сих пор плохо ориентируюсь. Я могу бежать быстро, но часто бегу лишнее. Нужно останавливаться и думать, а я лучше сбегаю ещё 500 метров: а вдруг там, а может, налево, а может, направо? Не хватает сосредоточенности. Это было для меня сложным и в начале, и сейчас остается.

Еще был страх заблудиться, особенно в новых местах. Сейчас не так страшно. В Смоленской области, в Пржевальском уже было много соревнований. В Смоленском районе относительно хорошо знаю Жуково, Красный Бор, Ясенную.

— Какие навыки развивает ориентирование?

— Наверное, умение ориентироваться по компасу и карте, по природным признакам, по солнцу, например. А также общительность и моральную устойчивость, чтобы не впадать в панику.

— Это помогает тебе в обычной жизни?

— Да. Я больше не боюсь показать, что чего-то не знаю. Это качество мне помогла развить моя работа, но и ориентирование отчасти. Не стыдно сказать, что ты чего-то не знаешь или не понимаешь, где находишься. И ты понимаешь, что сейчас всё зависит от тебя и тебе по-любому надо что-то делать. Если ты заблудился, нужно искать выход. Сидеть и плакать нет смысла.

В жизни это тоже помогает. Например, заболел ребенок, и я повезла его в больницу. Нет смысла думать, аппендицит у него или нет. Нужно просто ехать и проверять. Ориентирование развивает способность принимать решения и действовать.

— С чего начать в ориентировании?

— Искать информацию о ближайших соревнованиях и записываться. Есть группа Open, в которой можно участвовать в любом возрасте. Там простая дистанция, чтобы можно было попробовать. Сначала можно в обычной одежде и без компаса — в этой группе, как правило, ориентируешься по дорожкам. Можно договориться с кем-то и побегать вместе. Плюс на городских соревнованиях, где есть знакомые ориентиры, достаточно просто.

То есть начинать с простого и понемногу усложнять. Мой принцип такой: лучше хоть как-то поучаствовать, чем ждать того момента, когда у тебя появятся суперкроссовки или суперлыжи. Это может вообще никогда не произойти.

— А ты нашла друзей на ориентировании?

— Да. Познакомились с родителями других детей. Сначала они тоже привозили детей и сидели ждали их на стульчиках, в машинах и на пенечках, а потом стали сами участвовать. Сейчас мы дружим и планируем следующие поездки.

От первого заплыва в снегопад до гребного марафона

— Расскажи, как ты пришла в сапсерфинг?

— Я познакомилась с людьми, которые плавали на сапах. Дело было в феврале, и, конечно, надо было не тянуть до лета, а попробовать сейчас. Когда мы приехали на Днепр, пошел снегопад. А мне не сказали, что можно плавать сидя (зимой сидя плыть неудобно, потому что захлёстывает вода немного). И мы плыли стоя по Днепру, против течения.

— Я не знала, что на сапах можно плавать зимой.

— Навигация закрывается около 30 ноября и открывается в конце апреля или в первых числах мая. Поэтому официально это запрещено. Можно получить штраф от инспекции по маломерным судам. Так что не рекомендую.

— Какие были ощущения?

— Было очень страшно, ноги сильно тряслись все время и еще часа два часа после. Ты понимаешь, что ты в жилете и в любом случае выживешь, но страх упасть в ледяную воду был очень сильный.

— Но ты устояла.

— Да. А где-то через год, в ноябре, когда я уже уверенно стояла на сапе, мы плыли по маленькой речке. Я плыла в куртке, во всей одежде, наткнулась на маленькую коряжку и упала. Если ты не был готов к этому, ты падаешь. Слава богу, машина не так далеко была, и я переоделась. Но после того, как я упала, у меня уже нет такого страха.

Один раз мы учились стоять на сапе на реке Вуокса под Питером — там серьезные перекаты (когда под водой большие камни и вода бурлит). Я не удержалась возле берега, и меня унесло, наверное, на километр. Я упала с сапа, он перевернулся. Весло, по-моему, потеряла. Слава богу, я была пристегнута и выплыла в какое-то озеро — там меня прибежали по берегу спасать. Тоже потом сутки, наверное, всё тряслось, потому что страшно было, что я ударюсь головой об камни. Хотя я была в шлеме, но всё равно.

— Что для тебя сапсёрфинг — спорт, медитация, приключения?

— Скорее приключения и общение. У нас образовалась компания, мы стали проводить экскурсии-сплавы на сапах. У нас есть сплавы по Днепру, где я инструктор (6–7 километров от Шейновки до Краснофлотской, почти до нашего офиса). Я встречаю гостей, раздаю им сапы, рассказываю, как на них ходить, сидеть, стоять, раздаю спасательные жилеты и плыву с ними, смотрю, чтобы никто не упал. Если кто-то упал, помогаю выбраться.

Приезжают разные люди, что-то интересное рассказывают. Даже из аппарата президента приезжали молодые ребята, восхищались Смоленском. Для них это развлечение, а для меня общение.

— В какое время проходят сплавы?

— Есть разные варианты, например сплав по Днепру в 6 утра: можно встретить рассвет, выпить кофе и сделать красивые фотографии.

Мне нравится больше, как на этом фото, когда ты плывешь по реке километров 20, перелезаешь через всякие препятствия, потом приплываешь и говоришь: спасибо Боже, дайте мне чайку хотя бы.

Есть форматы с экскурсией, когда группа плывет и ей рассказывают про интересные события. В Смоленске есть экскурсионное бюро Ефимкиных. В частности, они организовывали сплав «Сбежавшая невеста». Мы плыли по озеру, слушали музыку Глинки и экскурсовод рассказывал про то, как Глинка украл свою невесту. Потом мы приплывали в усадьбу Глинки, и экскурсия продолжалась в ней.

Есть сплавы по Западной Двине, где сотрудник СмолГУ, биолог-зоолог, рассказывает про путь из варяг в греки, про разные деревья и рыбок, которые водятся в реке. Сплавы есть на любой вкус.

— А в соревнованиях ты участвуешь?

— Да, где-то как волонтер, где-то как помощник. Не могу сказать, что я прям спортсмен. Я больше любитель веселого досуга.

В 2025 году в Смоленске было пробное ориентирование на сапах, участвовали только свои. А в конце июня будет «Сказочный рогейн» на озере Сказка и гребной марафон, когда надо плыть 40 км по Днепру на скорость.

Например, у нас проходит соревнование «Смоленская волна». Это шуточные заплывы на сапах, где надо проплыть 50 метров на скорость, обогнуть буйок и вернуться на старт. И потом такой же этап на плотах: 8 человек стоят на плоту и гребут, обходят буйки и возвращаются.

И есть соревнование с питомцем. В 2024 году я участвовала с собакой. Это было забавно. А в прошлом году я попробовала себя в роли ведущей. Рассказывать про зарплатные вопросы у меня гораздо лучше получается, чем быть ведущей, как выяснилось.

— А где тебе нравится плавать?

— Я люблю плавать на маленьких реках, где нужно перебираться через какие-нибудь завалы, проплывать под деревом, пролезать под корягами. На скорость тоже интересно, но больше я люблю преодолевать препятствия.

— Как тебе удается находить время на спорт?

— Это сложно, но дети тоже ходят на тренировки, и мне не хочется от них отставать. Мне кажется, это сейчас очень большая проблема нашего поколения, что не хватает движения, поэтому приходится поддерживать себя.

Веселая, заводная и шустрая

— Твои увлечения помогают тебе в профессиональной жизни?

— Я думаю, да. Меня работа и спорт сделали более общительной. Я стала более открытым человеком. Не так боюсь неизвестности.

— Бывает ли, что после тренировки или заплыва у тебя появляются рабочие инсайты?

— Бывает, когда в пятницу уходишь загруженный и кажется, что какой-то вопрос невозможно решить, а за выходные отдохнул и понимаешь, что на самом деле это вообще несложно и всё можно сделать. Естественно, если ты отдохнешь спортивно, будет еще лучше. В спортивных активностях проще переключиться. Переключился, отдохнул и нашел выход.

— Что тебе дают твои увлечения на эмоциональном уровне?

— Вовлеченность в интересный образ жизни. Спортивно-приключенческий, я бы так его назвала.

— Что ты чувствуешь, когда преодолеваешь сложный маршрут?

— Удовлетворение, конечно. Ставишь галочку, что ты справился, ты молодец.

— А если ты падаешь в воду и все смеются?

— Меня это совершенно не обижает. Я сама смеюсь над собой в таких случаях.

— То есть спокойно относишься к ошибкам?

— Да. Это приобретенный навык. Мне кажется, это большая проблема для многих — все боятся ошибаться и сильно расстраиваются. Просто надо много раз ошибаться и понять, что без этого ты никуда не сдвинешься.

— Но всех тянет к совершенству.

— Если не будет тянуть к совершенству, не будет развития, правильно? Поэтому миф «прими себя таким, как есть, и радуйся» немного однобокий. Допустим, ты себя принял, а где развитие? А если думать, что я буду хорошим, только когда у меня будет это и вот это, то я никогда не буду доволен собой. Поэтому нужно быть довольным собой, но не на все 100%.

— На сколько ты довольна собой?

— Я думаю, процентов на 80.

— Неплохой процент.

— Очень даже.

— Несколько быстрых вопросов. Лес или вода?

— Лес.

— Карта или навигатор?

— Карта.

— Утренние тренировки или вечерние?

— Вечерние.

— Соло или в компании?

— В компании. Однозначно.

— Что важнее: результат или процесс?

— Процесс.

— И самый любимый момент в каждом из твоих увлечений?

— Когда ты достиг финиша. Или когда бежишь или плывешь где-то на соревновании, забываешь обо всем на свете и просто хочешь найти следующий пункт или достичь финиша, если это сплав. Реально нет никаких других мыслей в голове. И, конечно, это чувство удовлетворения, если ты взял все контрольные пункты, неважно даже, пускай у меня будет последний результат, но я всё взяла. Для меня важно, что я всё нашла, как должно быть. Вот это чувство удовлетворения и чувство финиша. И хотя на улице плюс пять, но ты в футболке, и тебе жарко. После ориентирования всегда в холодное время дают чай, в теплое время — воду, и ты пьешь этот чай или воду и думаешь: Боже, такого вкусного ты вообще никогда в жизни не пробовал.

— Какими тремя словами ты бы описала себя вне работы?

— Мне кажется, веселая, заводная и шустрая.

— Что бы ты посоветовала тем, кто давно хочет попробовать что-то новое, но откладывает?

— Если ты знаешь, что хочешь попробовать, — найти ближайшее мероприятие, которое будет проходить в твоем городе по этому поводу и, пока есть готовность, зарегистрироваться или договориться с кем-то из знакомых или даже со своим ребенком, что сходишь.

А если никто не хочет, записаться самому и пойти. Пусть даже ты не поучаствуешь — хотя бы посмотришь. Просто сделать шаг в сторону этого хобби. Не покупать сначала никаких специальных приспособлений, а просто пойти и поучаствовать. Например, в Смоленске каждые три недели проходят соревнования по бегу «Самопреодоление» (забеги на 3 км в Реадовке) — я в них регулярно участвую.

— То есть ты за любую движуху?

— Да. Я плохо бегаю, плохо плаваю, но я за любую движуху. Я, наверное, плохо ориентируюсь, но понемногу улучшаю свой результат.

Я недавно читала, почему в советское время люди не толстели, хотя у них не было диетических продуктов, спортзалов и так далее. Ответ простой: у них не было стольких соблазнов и было много обязанностей и движения. Нужно было пешком сходить в магазин, руками помыть пол, посуду, руками постирать и так далее. Конечно, все эти привычки мы себе не возьмем, но если взять хотя бы часть и, например, чаще ходить пешком, можно немного улучшить настроение.

Еще, если вообще нет физической активности, советую завести собаку. Ты в любом случае выйдешь гулять.

— Вспомнила мем про человека, который говорит: «Заведу собаку — будем с утра гулять». А в итоге они спят до 12.

— У меня как раз из этого мема собака. Она может спать до 12, но мы ее тянем гулять.

— То есть не она вас, а вы ее.

— Да, именно так.